Overgangsalderen og kollagen: Hvad du skal vide for at holde din hud sund og smuk
Kollagen i overgangsalderen : Holde din hud smuk

Skrevet af Team Gladhud.nu

Hudplejeentusiaster

Guidens indhold:

Introduktion

Overgangsalderen er en naturlig fase i enhver kvindes liv, men den medfører også nogle udfordringer for hudens sundhed og udseende. En af de vigtigste faktorer, der påvirker huden i overgangsalderen, er kollagen.

Kollagen er et protein, der findes i bindevævet i huden og andre dele af kroppen. Det giver huden styrke, elasticitet og fylde. Kollagen er også ansvarlig for at holde huden glat og fri for rynker, slap hud og pigmentpletter.

 

Kollagen niveauet falder 

Desværre falder produktionen af kollagen med alderen, især efter overgangsalderen. Det skyldes dels hormonelle ændringer, som reducerer dannelsen af nye hudceller og østrogen, som stimulerer kollagenproduktionen. Det skyldes også andre faktorer som solskader, rygning, stress og dårlig kost.

En undersøgelse i tidsskriftet Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2018, har vist, at vi mister omkring 30% af hudens kollagen i de første fem år efter overgangsalderen og dernæst 2% om året resten af vores liv. Og når fedtdepoterne under huden svinder ind, og der dannes mindre kollagen, er huden ikke længere helt så elastisk. Derfor opstår der rynker og folder.

..Men fortvivl ikke..

Der er måder at beskytte og stimulere kollagenproduktionen i huden på trods af overgangsalderens indflydelse.

Tips til smuk hud i overgangsalderen

 

  •  Tag kosttilskud med kollagen eller andre ingredienser, der fremmer kollagensyntesen som vitamin C, zink eller hyaluronsyre. Disse kan hjælpe med at øge mængden af kollagen i huden indefra.

 

  •  Brug cremer eller serum med ingredienser som retinol vitamin A, peptider eller antioxidanter. Disse kan hjælpe med at øge produktionen af kollagen i huden udefra ved at stimulere cellefornyelsen og beskytte mod frie radikaler.

 

  • Peptider er små proteiner, der består af aminosyrer og er vigtige byggesten for kroppen. I hudpleje refererer peptider normalt til korte kæder af aminosyrer, der kan trænge ind i huden og stimulere produktionen af ​​kollagen, elastin og andre vigtige proteiner i huden.

 

  • Få professionelle behandlinger f.eks. med microneedling eller laser. Disse kan hjælpe med at skabe mikroskopiske skader i huden, som sætter gang i helingsprocessen og derved øger produktionen af nyt kollagen.

 

  • Vælg de rigtige produkter og behandlinger til din hudtype og behov. Ikke alle produkter eller behandlinger passer til alle hudtyper eller problemer. Tal med en hudlæge eller kosmetolog om dine muligheder.

 

  • Beskyt din hud mod solens skadelige stråler ved at bruge solcreme hver dag året rundt og altså også når det er koldt. Solens UV-stråler nedbryder nemlig både det eksisterende kollagen i huden samt hindrer dannelsen af nyt.

Ved at følge disse råd kan du hjælpe din hud med at bevare sit naturlige niveau af kollagen så længe som muligt.

Husk også på, at din hud afspejler dit indre velvære, så sørg for at spise sundt, drikke masser af vand, sove nok og undgå stress. 

Nogle kvinder føler sig usikre eller utilfredse med deres hud i overgangsalderen. De sammenligner sig måske med yngre kvinder eller med idealiserede billeder i medierne.

Det er vigtigt at huske på, at aldring ikke er noget negativt eller noget man skal skamme sig over. Din hud fortæller historien om dit liv - dine oplevelser, glæder, sorger og læring. Din hud viser din personlighed, din visdom og din skønhed. 

 

Bliv klogere

Tilbage til blog