Fra Hudlægen
Fra Hudlægen
Løsningen på ar efter akne (Af Anette Poulsen BeautySpace)
Indledning Hvis du har stået med udfordringen, så gør det de fleste glade at få ro på akne. Dog kan man stå tilbage med et par sidegevinster som forstørrede porer og ar – og hvad der så er at gøre, har jeg vendt med hudlæge Tina Holst Larsen, som er blandt de hudlæger, der har Seriøst bedre hud på hylden. Jeg oplever mange stå tilbage med ar efter akne i større eller mindre grad – og næsten altid forstørrede porer. Hvordan ender man i risikozonen for at få ar? Tina Holst Larsen: ”Desværre er arvæv en ærgerlig følgesvend efter akneudbrud. Inflammationen i huden i forbindelse med selve bumsen kan være så slem, at bindevævet nedbrydes og efterlader et dybt ar, et såkaldt ice pick scar. Klinisk ligner det et lille hul, man har slået i isen med en hakke. Man kan også have røde, mere overfladiske ar, som skyldes, at bumsen er væk, og man nu kigger ned på det kar, der forsynede bumsen med næring. Man kan også have en blanding af de to. Ophelet hud efter akne kan også ende med forstørrede porer, idet de er blevet udvidet af selve bumsen, der nu har fortaget sig. Endelig kan døde hudceller ophobe sig i porerne på grund af dårlig eller ingen renserutine og danne mere inflammation og flere bumser – med risiko for flere ar. Det kan tage tid og kræver behandling, før porerne evt. igen normaliseres. Hvem er i risikozonen? Man er i risikozonen for ar, hvis man: har svær akne med store, meget inflammerede elementer. ryger, idet rygning nedsætter sårhelingen piller eller kradser i bumserne bruger poretilstoppende makeup uden at få renset af om aftenen. Gælder også solfaktor. bruger fedtet hårvoks uden at vaske hår om aftenen. Voks sætter sig nemlig i hårgrænsen. lever usundt uden at få de gode næringsstoffer fra almindelig sund og varieret kost, huden har brug for i forhold til at danne nyt bindevæv.” Bedste råd til akne ar Så hvad er dit bedste råd til at undgå ar … her tænker jeg også på, om der er en tommelfingerregel for, hvor hurtigt man skal reagere i forhold til at undgå ødelæggelse af bindevævet? Tina Holst Larsen: ”Mit bedste råd til at undgå ar er at prøve at undgå akne, så godt man kan, med sund livsstil og en god hudplejerutine. Hjælper det ikke i løbet af en måneds tid, så få akne behandlet så hurtigt som muligt hos en professionel. Ar kan opstå i løbet af uger eller måneder ved svær inflammation i huden. Særligt hvis man som ung er disponeret for svær akne, skal man være hurtig til at opsøge en professionel. Vi ved, at polerende og struktur-forfinende frugtsyrer baner vej for den A-vitaminsmøre, som kan øge kollagenmængden og dermed sikre en lille udviskende virkning på arene, men hvad nu, hvis arene er blevet for dybe? Hvad gør man så? Tina Holst Larsen: ”Hvis arrene er blevet for dybe til, at effektive plejende produkter og tiden kan udglatte dem, er der hjælp at hente i fx. laserbehandlinger. Der findes flere forskellige, men den, jeg personligt har bedst erfaring med, er fraktioneret CO2-laser, hvor man skyder bittesmå huller i huden, der heler op med nydannet kollagen og dermed bliver mere glat og jævn. Man skal være opmærksom på, at laseren kan give pigmentforandringer, hvis den bruges om sommeren, også selvom man er grundig med solcremen. Man kan også være uheldig, at laseren kan give nye sår, der bliver til ar, hvis huden ikke plejes på den korrekte måde i forbindelse med laser. Men gjort på den rigtige måde er resultaterne gode. Jeg har udelukkende erfaring med Sygesikringspatienter, hvor arrene skal være dybe, før jeg må behandle, så der er andre, mere kosmetisk orienterede behandlere, der har større erfaring med mere overfladiske ar. I forhold til behandling af de røde akne-ar, bruger jeg en blanding af karlaser og CO2. Hvis arrene er trukket ned mod underhuden via bindevævsstrenge, f.eks. ice-pick-scars, skal der andet end laser til. Her er såkaldt subcision en god metode, hvor arret løsnes fra underhuden med en art kanyle.” Løsninger på budget Kan man stille noget op på et SU-budget? Tina Holst Larsen: ”På SU-budget handler det om at plukke de lavthængende frugter med de gratis råd om god afrensning af huden, brug af mindre make-up og hårvoks, begrænset indtag af mælkeprodukter og sukker, og at sørge for en god nattesøvn sammen med sund kost og motion. Derudover kan man gå efter hudplejeingredienser, som specifikt gør en lille forskel på ar – som kombinationen af peelende frugt- eller salicylcyre og kollagenopbyggende A-vitamin. Hvis man er på SU og har dybe nok ar, kan man blive laser-behandlet hos en hudlæge med henvisning fra sin praktiserende læge. Der skal gå ca. 6 måneder efter endt isotretinoin behandling, før hudens endelige karakter efter endt aknebehandling kan vurderes. Huden vil stadig over årene forsøge at forbedre sig selv også uden laserbehandlinger.” Forstørrede porer I forhold til forstørrede porer findes der heldigvis en effektiv værktøjskasse med især tre ingredienser: opklarende salicylsyre, pore-normaliserende niacinamid og A-vitamin, som pga. kollagenpåvirkningen vil gøre porehullet mindre – alt sammen noget, der kan erhverves på budget. Har du deciderede produktfavoritter, du har set virke – f.eks. som du har valgt at have på din hudplejeplatform gladhud.nu? Tina Holst Larsen: ”Min hudplejeplatform gladhud.nu er skabt for at hjælpe patienter og alle andre med at finde vej igennem produktjunglen. I starten sagde jeg til folk, at jeg er læge og ikke forhandler, men jeg fandt hurtigt ud af, at det er meget svært at gennemskue markedet, for hvad virker, og hvad gør ikke? Jeg har derfor udvalgt nogle få videnskabeligt baserede firmaers produkter, som jeg ved virker ifølge forskningen og ifølge mine patienters og egne erfaringer. Mine produktfavoritter i øjeblikket i forhold til forstørrede porer er Ansigtsgløden og Ansigtscremen fra Beautyspace, Glycolic Renewal Cleanser, Glycolic 10 Renew Overnight og Cell Cycle Catalyst fra SkinCeuticals, Active serum fra I/S Clinical, Face-51 Anti-Blemish Cream fra Dermaknowlogy og Acne Serum fra Ecooking. Der er lidt til forskellige aldersklasser, hudtyper og økonomier, det vigtige er de rigtige ingredienser. Som rens foretrækker de fleste af mine patienter en micellar water, som er en mild og effektiv rensemetode med lidt væske på en vatrondel, ingen vand eller sæbe.” Er der behandlinger, du har god erfaring med, når det gælder om at mindske synet af forstørrede porer? Tina Holst Larsen: ”Selve størrelsen på hudens porer er genetisk bestemt. Bumser, stress og tab af kollagen i huden kan gøre porerne mere synlige og ændre hudens struktur, ofte pga. øget produktion af hudfedt. Indtag af mange kulhydrater og mælkeprodukter kan være med til at give en mere storporet hud. En grundig renserutine med mild syre-eksfoliering nogle gange om ugen, brug af produkter med A-vitamin og fugt/hualuronsyre/niacinamid – endelig uden tunge olier – kan mindske synet af porerne i ansigtet. Hvis det ikke er nok, kan professionelt udført dermarolling, kemisk peeling og laserbehandling hjælpe med få dannet nyt kollagen, så huden bliver mere jævn og porerne mindre fremtrædende. Fælles for den slags behandlinger er, at de skal holdes i hånden af gode plejerutiner, hvis der skal være en chance for længerevarende effekt.” Bliv klogere Produkter til ar, strækmærker Blog: Alt om acne Blog: Generelt om hudplejerutiner Anette Poulsens BeautySpace hjemmeside
Den ansigtspleje hudlægen bruger på kroppen
Ansigtspleje til kroppen? For nylig efterlyste Beautyspace-læser Sarah et svar på, om ansigtpleje kan bruges på kroppen og omvendt. Om det med produkter til ansigt vs. krop ikke bare er markedsføringssnak? Samtidigt er der tikket beskeder ind fra brugere af Ansigtsgløden – til kroppen. Om begejstring for en udvidet brugerflade, der omfatter arme, hals og bryst. Med henvisning til ekstra fugtmætning, som vi vender tilbage til. For jo, selvfølgelig kan kropsprodukter bruges i ansigtet. Det handler først og fremmest om konsistens, og hvad man trives med. Det er som bekendt vidt forskelligt og dybt afhængigt af hud, smag, behag og økonomi. Personligt er jeg for eksempel mægtig glad for Rudolph Cares solfaktor til kroppen i ansigtet – især om vinteren. Værd at vide Men der er et par ting, som er værd at vide. Mange producenter kæler mere for indholdet i et ansigtsprodukt vs. et til kroppen. Det er også der, vi som brugere prioriterer egne penge. Der er markant forskel på, hvad vi investerer i til ansigtet i forhold til, hvad kroppen nyder gavn af. Ifølge analysebureauet Euromonitor bruger vi i Danmark fem gange så mange penge på hudplejeprodukter til ansigtet i forhold til kroppen. Derudover kan lovgivning spille ind. For eksempel er der forskellige regler for, hvor meget A-vitamin der må være i produkter til henholdsvis ansigt og krop, fordi man her indlysende nok har med en større kropsflade at gøre. I forhold til Seriøst bedre hud-serummet, altså Ansigtsgløden brugt til kroppen, så er den i forvejen hældt på en større flaske. Og effekten kan stort set opsummeres til Beautyspace-læser Vivis ord: ”Giver en synlig fugtmæthed på måden, der retter huden en smule ud.” Og ja, det er et fugtmagnetisk serum på grund af en samlet holdindsats: let peelende, fugtmættende og snusfornuftigt styrkende med antioxidanter, mælkesyre- og hyaluronsyre, kålprotein og mineralrigt havvand. Hudlægens vurdering Hudlæge Tina Holst Larsen ( fra Roskilde Hudklinik og Gladhud.nu) siger sådan her om at udvide brugen af ansigtsgløden: ”Jeg tænker, den er perfekt til den pleje, vi bør udvise også for kroppen – såvel som for ansigtet. Jeg bruger den selv all over, for den er generøst stor og til at betale.” Du er Amar’ halshug sikret frisk glød og her-og-nu fugt, der holder huden smidig. Vær opmærksom på, at du muligvis også forbigående sekund-kort kan dufte kålproteinet, lidt som en klinisk vitaminpille.
Hudlæge: Der er ét område på kroppen, vi forsømmer (Af Anette Poulsen BeautySpace)
( denne artikel blev bragt på Beautyspace's blog i april 2024 ) Vi glemmer ofte kroppens hud Muligvis kender du det med, at kroppen det meste af året er pakket ind – og måske endda glemt efter devisen ’ude af syne…’ Men er det egentlig sundt nok at lade den være? Og hvor anderledes er kropshuden end huden i ansigtet? Er der do’s and don’ts, vi skal være opmærksomme på? Det svarer Tina Holst Larsen på. Hun er hudlæge i Roskilde, har en ph.d. fra Allergiklinikken på Rigshospitalet og står derudover bag sitet gladhud.nu, som har hudlæge-kuraterede produkter. Er huden på kroppen anderledes end i ansigtet? ”Ja, men kun ganske få steder. Vi har en fortykket hud på hælene, som kan sprække, hvis ikke den bliver plejet. Til manges overraskelse er huden også ekstra belastet i bælteområdet, altså der hvor tøjet gnider mere mod huden – og det kan give mere tør hud. Derudover er albuebøjningernes hud ekstra tynd, ligesom øjenlågene.” Selvom huden fysiologisk og overordnet set er den samme som i ansigtet, så er den – og af uvisse årsager – også mere tør på forsiden af lår og skinneben. Faktisk ofte knastør. Årsagen kan muligvis – for vi ved det ikke – være relateret til overgangsalderen, hvor hudens fedtlag bliver mindre bl.a. pga. et lavere østrogenniveau, men jeg ser tørheden på tværs af køn.” Er der steder på kroppen, du observerer, at vi forsømmer? ”Ja, brystet er forsømt. Øvre bryst, hals og hænder hænger sammen med ansigtet i forhold til at være udsatte områder overfor temperaturudsving, blæst og UV-stråling. Det er et område, der får al for lidt kærlighed, og det er især solfaktorcreme, folk glemmer. Det er også her, jeg ser den såkaldt aktinisk degenerede hud, og det er et begreb, jeg er meget begejstret for. Den er defineret ved at være tør, kreppet, pigmenteret og porerne kan blive ekstra store. I forhold til porerne, så kan de blive så store (fordi solen mørner vores elastikker), at de ophober gammelt keratin, og tro mig – det er ikke et kønt syn. Det er også her, jeg ser det, vi i fagsprog kalder poikiloderma, som er en rødbrun pigmentplage, der oftest ses på sidefløjene af halsen. Det ser ud som om huden er beskidt. Den aktinisk degenererede hud går forud for aktiniske keratoser – altså solskader – som er røde, skællende og forstadier til hudkræft.” Så hvad anbefaler du os at gøre? ”Du gider nok ikke at høre det, men det er vigtigt: Huden afspejler vores mentale tilstand, og det gælder også den på kroppen. Så minimér stress hvis du kan, husk at drikke vand og spise sundt og varieret. Dyrk motion, ryg ikke og sov godt. Alle mine patienter får også altid et kort skærm-foredrag. Det er så afgørende, at man ikke smadrer sit naturlige søvnhormon melatonin ved at kigge på en blå skærm lige inden, man skal sove. Så lad være eller hav et brunt filter på skærmen. I forhold til søvn så ved jeg, at det er en udfordring for mange, og jeg er i den sammenhæng stor tilhænger af hjælp fra magnesiumtilskud – her vil et lunt fodbad med epsomsalt, som indeholder magnesium, være smart, fordi vi optager magnesium ekstra godt via fødderne. God kropspleje starter allerede i badet med en badeolie fremfor sæbe, og især skal børn have lidt olie i badevandet. Det er ikke nødvendigt at gå i bad hver dag, dog mener jeg, at man skal vaske sig i armhuler og mellem ben og baller pga. bakteriefloraen. Generelt synes jeg, at huden på kroppen skal behandles på samme måde, som man behandler ansigtet, medmindre der er en sygdom i huden at tage hensyn til. Det oplagte er at gå efter solfaktor (som det vigtigste, når huden er ubeskyttet af tøj), fugtmætning, A-vitamin og så kemisk peeling, altså eksfolierende frugtsyrer, et par gange om ugen. Det er de ting, vi dokumenteret ved gør en forskel.” Hvad gør man specifikt på armene, hvis man har sådan et tæppe af små røde knopper? ”Hvis man døjer med keratosis pilaris (små knopper der sidder i hudens hårsække), så er det vigtigt ikke at skrubbe huden med hverken hamphandske eller eksfoliere med korn, da begge dele kan irritere. Det er en svær tilstand, hvor man skal have tålmodighed. Man kan forbedre situationen væsentligt ved at peele med forskellige typer syrer, enten AHA-, PHA- eller BHA-syrer, som jo også hjælper på de almindelige bumser, man kan have på ryg og øvre bryst. Jeg ser også positive resultater med karbamidcremer og specifikt for eksempel Locobase LPL.” Bliv klogere Udvalgt produkter til kroppen Krops anti age produkter Find Anettes produkter her Beautyspace
Hvad er .. Serum ?
Serum I min hudlæge praksis ser jeg hver dag patienter med diverse forskellige udfordringer på huden. Cremer på recept kan hjælpe i den akutte fase men mange af symptomerne kommer tilbage med tiden. Sera er en god mulighed for noget godt man selv kan gøre for sin hud, uden behov for en læge eller en hudlæge. Jeg har lavet en lille oversigt over nogle af dem herunder. Samt en forklaring på hvad sera er og hvordan de kan bruges. Hvad er serum? Serum er olie- eller vandbaserede væsker, der let kan absorberes i din hud. Serum er vidunderlige tilføjelser til din hudplejerutine, da deres absorptionshastighed giver mulighed for dybere penetrering af ingredienserne. Hvad gør serum godt for? Et serum er spækket med en højere koncentration af aktive ingredienser. Det giver derfor din hud al den bedste næring. Samtidig sikrer den flydende konsistens, at det hurtigere og lettere trænger ind i din hud og virker på dine hudproblemer. Serum er udviklet til at afhjælpe et hav af hudproblemer fx rødme, fedtet hud, urenheder, tørhed, fine linier og pigmenteringer. Hvordan virker serum på huden? Serum er en let og tyndtflydende masse sammenlignet med cremer, og den lettere konsistens gør, at serummets aktive stoffer kan trænge dybere ned i huden. Af den grund er serum en mere koncentreret hudpleje, som har et højere indhold af aktive ingredienser, hvilket skaber en hurtig og mere iøjnefaldende effekt. Er det nødvendigt at bruge serum? Hvorfor bruge serum i hudplejen? Et serum er udviklet til et behov eller problem, som ofte relaterer sig til at fugtgive, booste og pleje huden. Af disse årsager kan du supplere din hudpleje med et serum, men det skal være som supplement, og ikke som en fast del af din daglige hudplejerutine. Hvor skal man lægge serum? Et serum skal bruges på ren hud og lægges før din creme. Det skyldes, at serummet ofte er mere tyndtflydende end din creme og vil have sværere ved at trænge igennem til huden, hvis det lægges ovenpå cremen. Læg derfor din serum på den rene hud. Hvor lang tid skal der gå mellem serum og creme? Giv huden tid til at absorbere. En god regel er altid at huske at give huden nok tid til at optage dit første plejeprodukt, inden du smører næste lag på. Vent derfor i mindst fem minutter, og gerne endnu længere tid, inden næste lag serum, creme eller olie påføres. Hvordan bruger man et serum til ansigtet? Placer et par dråber af dit serum på din håndflade og brug fingerspidserne til at smøre det forsigtigt ud i hele ansigtet og langs din hals. Lad det tørre et øjeblik (evt. imens du børster tænder eller lignende) Herefter påfører du din ansigtscreme. Hvor mange sera må man bruge? Du kan sagtens anvende flere sera på én gang, hvis du har flere hudproblemer du gerne vil afhjælpe. Du må gerne anvende to sera og påføre dem ovenpå hinanden, men du kan også påføre de enkelte sera forskellige steder i dit ansigt – der hvor problemet er. Eksempler på sera C-Vitamin serum Hvorfor skal man bruge C-vitamin serum? Vitamin C er en kraftig antioxidant, hvilket kort og godt betyder, at det beskytter din huds celler mod udefrakommende faktorer som fx forurening i luften. C-vitamin beskytter også mod oxidativt stress og aldringstegn som fx fine linjer, rynker og solskader. Den udjævner også hudtonen og booster produktionen af collagen. Det mest optimale er at bruge vitamin C to gange dagligt, altså morgen og aften Vores udvalg af C-vitamin produkter Hyaluronsyre Hyaluronsyre er med til at binde væsken. Faktisk kan hyaluronsyre binde vand 1.000 gange sin egen vægt. Hyaluronsyre er derved med til at give fugt, fylde og elasticitet til huden, ligesom det holder leddene 'smurte' og øjnene fugtige. Vores udvalg af hyaluronsyre Niacinamid Niacinamid er en vaskeægte fugtgiver, men det har også mange andre fordele for din hud. Niacinamid virker ved at reducere produktion af sebum. Det hjælper med at styrke hudbarrieren, berolige huden og reducere rødme og irritation. Derudover kan niacinamid virke mod pigmentpletter. Vores udvalg af niacinamid A-vitamin og retinol Hvis vi kigger på hudplejeprodukter og hvorfor A-vitamin, eller retinol, som det også hedder, er så populært i cremer og sera, så er det, fordi A-vitamin bidrager til en normal hud. Men der er både fordele og ulemper ved det potente vitamin. A-vitamin er et meget potent vitamin, når det kommer til at bekæmpe fine linjer. Derfor bliver det også populært kaldt for strygejerns-vitaminet. A-vitamin sætter nemlig gang i produktionen af nye hudceller og øger mængden af kollagen under huden, så huden ser mere udglattet og fugtmættet ud. A-vitamin kan være lokalirriterende og skal bruges med omtanke især om sommeren. Vores udvalg af retinol Salicylsyre Salicylsyre er en BHA (beta hydroxy acid), der bekæmper den fedtede hud og formindsker dine porer og dermed risikoen for at udvikle hudorme og bumser. BHA er fedtopløseligt og kan derfor også trænge dybere ned i hudens porer, så de bliver renset effektivt. Vores udvalg af Salicylsyre Mere information Alle sera produkter
Solskader og solskadet hud
Forebyg solskader og hudkræft med vores Actinica Lotion 500 ml. Vores speciallæge i hudsygdomme anbefaler solcremen med SPF50+. Beskyt din hud mod solskader og aktiniske keratoser.
Sov godt
Hvorfor sove godt ? Det første, jeg anbefaler mine patienter, er at forbedre deres søvnhygiejne. Dette er afgørende, fordi alle kroppens væv - inklusiv huden - gennemgår en regenerationsproces om natten. En god nats søvn er ikke kun afslappende, men den spiller også en central rolle i fysisk og mental helbredelse. Fordele ved en god søvn Udskillelse af affaldsstoffer: Under søvn arbejder kroppen på at udrense toksiner, der har akkumuleret i løbet af dagen. Dette omfatter både fysiske og mentale affaldsstoffer. Reparation af celleskader: Skader på celleniveau forårsaget af miljøfaktorer, stress og naturlige kropsprocesser bliver repareret. Dette er afgørende for at opretholde sund hud og en stærk immunforsvar. Tips til en kvalitetssøvn En god nats søvn starter allerede om morgenen. Sørg for at få naturligt lys lige efter du er stået op, dette af hensyn til den indre døgnrytme. ( prøv dagslysbriller ) Drik helst din sidste kop kaffe til frokost. Efter kl 12 er det slut. Sørg for at få noget motion. 30 min om dagen Gear ned 1-2 timer før sengetid med afslapning fx. en bog, Undgå blåt lys fra skærme der forstyrrer dannelse af dit søvnhormon melatonin. Regelmæssighed : Prøv at gå i seng og stå op på ca. samme tid hver dag. Motion for sent på dagen kan påvirke din søvn pga forhøjet hjerterytme, samme kan alkohol før sengetid. Sørg for et mørkt soveværelse, køb evt. et mørklægningsgardin eller en god sovemaske. Hudmæssigt så rens din hud og brug en god fugtende regenererende creme evt. med kemisk peeling så de døde hudceller er væk næste morgen og huden blød og klar til en ny dag. Husk hudplejerutine før sengetid Hudpleje er også en vigtig del af søvnhygiejnen. Rens huden grundigt og anvend en fugtighedscreme med regenerative egenskaber, eventuelt suppleret med en mild kemisk peeling. - Dette hjælper med at fjerne døde hudceller og forberede huden til næste dag, så du vågner op med en blød og klar hud. Konklusion En god nats søvn er en af de bedste gaver, du kan give dig selv. Den understøtter ikke kun din generelle sundhed, men også din hud og psykiske velvære. Ved at følge disse tips og prioritere din søvn, investerer du i en sundere, gladere fremtid. Sov godt, og vågn op til en verden af fornyet energi og vitalitet.
Gennemgang af de forskellige hudtyper og deres behandling
Sådan kender du din hudtype I klinikken i Roskilde møder jeg dagligt mange patienter, som har problemer med deres hud. Mange af disse problemer skyldes, at de ikke kender deres hudtype og bruger forkerte eller uegnede hudplejeprodukter og behandlinger. Det kan føre til irritation, tørhed, fedtet hud, acne og for tidlig ældning af huden. Derfor er det meget vigtigt at kende sin hudtype og kende til plejemetoder. I denne artikel vil jeg give en grundig gennemgang af de fem mest almindelige hudtyper: Normal, rød, kombineret, acne og aldrende. Jeg vil også forklare, hvordan man kan identificere sin hudtype, og hvilke produkter og behandlinger der passer bedst til jeres huds behov. Normal hud Normal hud er den ideelle hudtype, som har en god balance mellem fedt og fugt. Huden føles glat, blød og ser jævn ud med en sund glød. Porerne er små og urenheder er sjældne. Man kan kende normal hud ved, at den hverken er tør eller fedtet. Hvordan behandler man og hvad skal du være opmærksom på? Normal hud kræver minimal pleje, men det er stadig vigtigt at holde den ren og hydreret. Vask ansigtet med en mild rensecreme eller sæbe to gange om dagen og brug en let fugtighedscreme for at bevare hudens naturlige balance. Solcreme bør også anvendes dagligt for at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. Undgå at bruge for mange produkter og undgå at overstimulere huden. Vores udvalg af produkter til normal hud finder du her Fedtet hud Folk med fedtet hud har en overproduktion af talg, som kan resultere i en fedtet glinsende hud, forstørrede porer og hyppige udbrud af acne. Fedtet hud kan være forårsaget af hormonelle ændringer, stress, arvelige faktorer og en usund kost. Hvordan behandler man fedtet hud og hvad skal man være opmærksom på? Rens din hud dagligt med en mild sæbe eller rensecreme og brug en let fugtighedscreme eller serum. Undgå tunge eller fedtholdige produkter og undgå at overvaske eller gnide huden for hårdt, da det kan forværre problemet. Brug også solcreme for at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. Hvis problemet vedvarer, kan man overveje at bruge produkter med salicylsyre eller benzoylperoxid for at reducere fedtet og forebygge acne. Vores udvalg af produkter til fedtet hud finder du her Vejledning til at håndtere uren hud: hormoner kost og hudpleje Kombineret hudtype Kombineret hud er den mest almindelige hudtype. Kombineret hud er en kombination af fedtet og tør hud. Nogle områder af ansigtet, såsom T-zonen (næse, pande og hage) kan være fedtet, mens andre områder kan være tørre og følsomme. Hvordan behandler man kombineret hud og hvad skal man være opmærksom på? Brug en mild rensecreme eller sæbe til at rense ansigtet og brug en let fugtighedscreme eller serum. Undgå tunge eller fedtholdige produkter og brug en ansigtsmaske til at behandle tørre områder. Brug også solcreme til denne hudtype. Vores udvalg af produkter til kombineret hud finder du her Rød hud (f.eks rosacea) Rød hud er en tilstand, hvor huden har tendens til at blive rød og irritabel evt. med røde pletter eller karsprængninger. Dette kan skyldes flere faktorer såsom arvelighed, hormonelle ændringer, stress, solskoldning, alkoholforbrug, medicin og visse fødevarer. Rosacea er en almindelig tilstand, der påvirker mange mennesker, og som kan forårsage rødme og pustler i ansigtet samt evt. karsprængninger. Hvis du lider af rød hud eller rosacea er det vigtigt at undgå at bruge produkter, der kan forårsage irritation eller yderligere rødme. Du bør også undgå at udsætte huden for stærkt sollys, varme og for mange stærke krydderier samt forsøge at undgå stress, der kan forværre symptomerne. Behandling af rød hud involverer ofte brug af produkter, der er specielt formuleret til at berolige og reducere rødme. Der er også flere medicinske behandlinger, der kan hjælpe med at reducere symptomerne på rosacea, såsom antibiotika og andre lægemidler, der hjælper med at reducere inflammation. Hvordan du behandler rød hud og hvad du skal være opmærksom på? Behandling af rød hud indebærer normalt brug af milde og beroligende hudplejeprodukter, der er specielt formuleret til at reducere rødme og irritation. Disse produkter kan omfatte beroligende ansigtsrens, tonere, fugtighedscremer og solcreme.Det er også vigtigt at undgå at bruge produkter, der indeholder alkohol eller andre irriterende ingredienser. Du bør også undgå at bruge for varmt vand til at vaske ansigtet, da dette kan forværre rødmen. Hvis du lider af rosacea, kan din hudlæge anbefale forskellige medicinske behandlinger, der kan hjælpe med at reducere symptomerne. Disse behandlinger kan omfatte antibiotika især tetracykliner, metronidazole creme eller ivermectin creme. Derudover kan din hudlæge anbefale nogle livsstilsændringer, såsom at undgå visse fødevarer og at undgå at udsætte huden for ekstrem varme eller kulde. Vores udvalg af produkter til rød hud (rosacea) finder du her Hud med fine linjer Fine linjer er en almindelig tilstand, der påvirker mange og især ældre mennesker. Disse linjer kan forekomme over hele kroppen, men er mest almindelige omkring øjnene, i ansigtet i øvrigt, på halsen og på hænderne. De kan være forårsaget af en række faktorer såsom aldring, solskader, rygning, dehydrering og miljømæssige faktorer.Når det kommer til behandling af fine linjer er det vigtigt at forstå, at der ikke findes nogen mirakelkur, der kan fjerne dem fuldstændigt. Der er dog visse produkter og behandlinger, der kan hjælpe med at reducere deres synlighed og forebygge yderligere skader. Det første skridt er at sørge for, at du bruger solbeskyttelse hver dag. Dette kan hjælpe med at forhindre yderligere skade fra solens stråler. Når det kommer til produkter, kan du se efter ingredienser, der kan hjælpe med at øge kollagenproduktionen og øge hudens fugtighed, såsom retinol, hyaluronsyre og antioxidanter. Disse kan alle hjælpe med at reducere synligheden af fine linjer og forbedre hudens udseende. Antioxidanter hjælper desuden med at neutralisere skadelige stoffer der kan give solskadet aldrende hud på sigt. Derudover kan behandlinger som kemiske peelinger og laserbehandlinger også hjælpe med at reducere synligheden af fine linjer. Disse behandlinger bør dog kun udføres af en professionel og først efter grundig konsultation og vurdering af din hud. Vores udvalg af produkter til hud med fine linjer og rynker finder du her Afslutning Her på Gladhud finder du produkter udvalgt af vores egen hudlæge, der kan hjælpe dig med at opnå den sunde, smukke hud, du fortjener. Ved at vide mere om din hudtype og de bedste måder at pleje den på, kan du skabe en sund hudrutine, der passer til dine individuelle behov.
Hvad er .. hudtyper ??
Hudpleje er en vigtig del af at holde sig sund og smuk. Men ikke alle hudtyper er ens, og det betyder, at de har forskellige behov og udfordringer.
Faceyoga
Mange træner deres krop med diverse om det så er Fitness, løb, yoga, pilates, svømning, boldspil osv. Få tænker på at ansigtet også er fuld af muskler, du har 43 stk. Ansigtets muskler har også brug for træning og hvis du regelmæssigt træner muskulaturen i ansigtet og på halsen øges blodcirkulationen. Det vil give dig en pænere hud, dybe rynker vil blive udglattet, du vil se friskere og mere udtryksfuld ud. Ansigtet kan fx. trænes med ansigtsyoga som jeg selv har lært at kende for nylig. Min yndlings træner til det er Danielle Collins som både har skrevet bøger og er på Instagram med daglige tips og råd. Min familie griner af mig når jeg sidder og trommer mig selv i ansigtet men jeg synes det hjælper og min hud er blevet mere fast og klar at se på. Link: https://faceyogaexpert.com/
Tag en dyb vejrtrækning
En god vejrtrækning gør meget for vores sundhed og hvordan vi har det. Mange trækker vejret for overfladisk eller fx. gennem munden en stor del af døgnet.
Rosacea: Årsager, symptomer og behandlinger
Hud med rosacea bliver ofte rød, kan svie og brænde. Der kan komme betændte områder i ansigtet og karsprængninger. Nogle forværres af sol, alkohol, krydderier og stress.
