Hudpleje
Hudpleje
Hvad er ... Ansigtsmassage ??
Hvorfor ansigtsmassage ? Øget blodcirkulation i ansigtet kan have en række fordele, herunder at forbedre hudens glød, forebygge aldringstegn og hjælpe med at holde huden sund og glødende. Det kan også bidrage til at lindre trætte øjne og forbedre hudtonen. Kom i gang med massage Der er en række ting, du kan gøre for at øge blodstrømningen i dit ansigt, herunder: Massér dit ansigt: Massér dit ansigt med cirkulære bevægelser for at øge blodstrømningen og fremme hudens sundhed. Brug en kold vandklude: Skyl dit ansigt med koldt vand efter at have vasket det, eller brug en kold vandklude til at massere dit ansigt. Dette kan øge blodstrømningen og forbedre hudens glød. Brug en blodcirkulationstimulerende ansigtsmaske: Der findes mange ansigtsmasker, der er formuleret til at øge blodcirkulationen i huden. Du kan prøve at bruge en af disse masker en gang om ugen for at forbedre hudens glød og sundhed. Spis en sund kost: En sund kost, der er rig på frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter og magert protein, kan bidrage til at øge blodcirkulationen i hele kroppen, herunder i ansigtet. Motioner regelmæssigt: Regelmæssig motion kan også bidrage til at øge blodcirkulationen i hele kroppen, herunder i ansigtet. Bliv klogere Drikker du nok ? Vores vandflasker finder du her Mere om rynker Hudlægens bedste solråd Mentalt helbred Læs 10 vitaminer der styrker smuk hud
Hvad er ... sensitiv hud ?
Sensitiv hud Sensitiv hud er en type hud, der ofte reagerer let på ydre påvirkninger, såsom kulde, varme, stress, kemikalier, og endda visse hudplejeprodukter. Dette kan føre til hudirritationer, såsom rødme, tørhed, kløe, og udslæt. Sensitiv hud er ofte tætte, følsomme, og kan have en tendens til at flakke. Vores råd til sensitiv hud Der findes mange årsager til, at en person kan have sensitiv hud. Det kan være arveligt, men det kan også være forårsaget af ydre faktorer, såsom for meget sol, forurening, og visse medicinske behandlinger. Derudover kan stress og ubalancer i kosten også påvirke hudens tilstand. Hvis du har sensitiv hud, er det vigtigt at vælge hudplejeprodukter, der er milde og ikke indeholder potentielt irriterende ingredienser, såsom alkohol, parfume, og farvestoffer. ...Netop det vi specialiserer os i her på Gladhud Det er også vigtigt at undgå at over-eksfoliere huden og at vælge en fugtighedscreme, der er beroligende og hydrerende. Det kan også være nyttigt at tænke på din daglige livsstil og prøve at reducere stressniveauet, da dette kan have en indvirkning på hudens tilstand. Fire tips til sensitiv hud Brug milde sæber og rengøringsprodukter: Vælg produkter, der er formuleret til følsom hud og som ikke indeholder duftstoffer eller andre irriterende stoffer. Undgå at skrubbe huden hårdt, og brug lunkent vand i stedet for varmt vand, når du vasker dit ansigt. Brug fugtighedscreme: Følsom hud har brug for god fugtighed for at holde sig blød og smidig. Vælg en fugtighedscreme, der ikke indeholder duftstoffer eller andre irriterende stoffer, og som er specielt beregnet til følsom hud. Undgå solen: Solen kan forværre følsom hud, så prøv at undgå at være i solen i for lang tid. Brug solcreme med høj SPF, når du er ude, og husk at anvende solbeskyttelse på dit ansigt også. Undgå at røre dit ansigt for meget: Prøv at undgå at røre dit ansigt så ofte som muligt, især hvis du har beskidte hænder. Berøring kan føre til, at bakterier og snavs overføres til din hud, hvilket kan forværre følsom hud. Bliv klogere Find Beautyspace produkter her Beautyspace Udvalgte produkter til sensitiv hud
Hvad er ... normal hud ??
Hvad er normal hud? Normal hud er kendetegnet ved en sund balance mellem fugt og olie, hvilket resulterer i en glat, blød og ensartet hudtekstur. Den har en naturlig glød, god elasticitet og er mindre tilbøjelig til at udvikle urenheder, rødme eller tørhed. Normal hud producerer talg i moderate mængder, hvilket hjælper med at holde huden hverken for fedtet eller for tør. Denne hudtype har også en jævn cirkulation, hvilket bidrager til en sund og strålende udseende. Kendetegn ved normal hud (vs. andre hudtyper) Normal hud: Glat, blød, ensartet tekstur, moderat talgproduktion, god elasticitet, få eller ingen urenheder. Tør hud: Skællende, ru, føles stram, tendens til rødme og synlige linjer. Fedtet hud: Overproduktion af talg, skinnende overflade, forstørrede porer, tendens til acne og hudorme. Kombineret hud: Blanding af tørre og fedtede områder, typisk fedtet T-zone (pande, næse, hage) og normale eller tørre kinder. Sensitiv hud: Reagerer let på produkter eller miljøfaktorer, kan blive rød, irriteret eller kløende. Pleje af normal hud Selvom normal hud kræver minimal vedligeholdelse, er det vigtigt at følge en regelmæssig plejerutine for at opretholde dens sundhed og balance. Grundlæggende pleje inkluderer rensning, fugtning og beskyttelse mod solen. "Tænk på din hudpleje som en skræddersyet garderobe – det rigtige valg vil forbedre hudens overordnede udseende og sundhed." Daglig pleje Rensning: Brug en mild ansigtsrens for at fjerne snavs og overskydende olie uden at forstyrre hudens naturlige balance. Toning: Anvend en alkohol-fri toner for at opretholde hudens pH-balance og forberede den til fugtighedscreme. Fugtighedscreme: Påfør en let, ikke-fedtet fugtighedscreme for at holde huden hydreret hele dagen. Solbeskyttelse: Brug en bredspektret solcreme med mindst SPF 30 for at beskytte huden mod UV-skader. ( Hudlægen anbefaler mindst faktor 50) Aftenpleje: Rensning: Fjern makeup og urenheder med en mild rens, som forbereder huden til natten. Serum: Brug et serum, der indeholder antioxidanter eller hyaluronsyre for at booste hudens fugtniveau og reparere skader. Fugtighedscreme: Påfør en nærende natcreme, som hjælper med at regenerere huden, mens du sover. Det kan f.eks være en a-vitamain creme Hydrering er særlig vigtig Hydrering er fundamentet for en velplejet og sund hud. Vandindholdet i hudcellerne er afgørende for hudens elasticitet og udstråling. Ved konstant og tilpasset tilførsel af fugtighed understøtter man hudens barrierefunktion og modstandsdygtighed over for ydre påvirkninger. Derfor er det essentielt at vælge en fugtighedscreme, der matcher din hudtype og sikrer kontinuerlig tilførsel af hydrering gennem dagen. Husk desuden at indtage tilstrækkeligt med væske i form af vand, så kroppen – og dermed huden – forbliver hydreret indefra. Afslutning og gode råd For at bevare normal hud er det vigtigt at følge en konsekvent hudplejerutine, spise en sund kost rig på vitaminer og antioxidanter, og drikke rigeligt med vand. Undgå rygning og begræns alkoholindtag, da disse faktorer kan påvirke hudens sundhed negativt. Regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn bidrager også til en sund og strålende hud. .. og husk UV beskyttelsen Mere information Mere om sund kost Se også: Beautyspace Mere om hudplejerutiner Mere om anti age produkter: A-Vitamin Aldrende hud - fine linjer
Vinterhud, bedste tips til kulden
Om vinteren har din hud brug for ekstra pleje for ikke at blive tør, følsom, rød og irriteret. Det skyldes lavere temperaturer og luftfugtighed ude samt tør og for lidt frisk luft inde. Gladhud.nu
A-vitamin
Introduktion til A-vitamin creme A-vitamin er et essentielt fedtopløseligt vitamin, der understøtter sund hud, normalt syn og et stærkt immunforsvar. Det findes naturligt i fødevarer som gulerødder, spinat og lever, samt i hudplejeprodukter som retinol og Hydroxypinacolone Retinoate (HPR). A-vitamin cremer hjælper med at genopbygge huden, reducere rynker, udglatte hudoverfladen og bekæmpe akne. Ved brug af A-vitamin i hudpleje bør man starte gradvist og altid anvende solcreme, da A-vitamin øger hudens følsomhed over for solen. Hvad er A-vitamin? A-vitamin hjælper bl.a. kroppen med at sørge for sund hud, normalt syn og et godt immunforsvar. Det kan smøres på i form af creme eller indtages i kosten (læs mere om a-vitamin i kosten her). A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin der findes i madvarer som rød/orange og mørkegrønne planter (fx. gulerod, peberfrugt, tomat, abrikos, spinat og melon) samt lever, fisk, mælkeprodukter og æg. Mængden af A-vitamin i huden falder med alderen og hudens udsættelse for sol. Hvor finder jeg A-vitamin? I hudplejeprodukter findes A-vitamin i flere forskellige formuleringer. Een af dem er det velundersøgte retinol, der er et flygtigt stof som kan irritere huden, hvis det bliver brugt forkert eller hvis huden ikke er vant til ingrediensen. Retinol skal i huden omdannes til retinolsyre som har samme gode effekt som all-trans-retinolsyre aka tretinoin. Dette findes bl.a. i ECookings A-vitamin serum eller den populære Ansigtscremen fra Beautyspace og her . Vi har særligt udvalgt de a-vitamin produkter vi tror mest på og du finder dem her. En nyere lovende formulering af A-vitamin er Hydroxypinacolone Retinoate (HPR) som også kaldes granaktiv Retinoid. Denne formulering af A-vitamin er mindre lokalirriterende end retinol og giver dermed mindre risiko for rødme, svie, afskalning og pigmenteringer i huden ved intensiv brug . Udover at være mindre lokalirriterende binder det direkte til hudens receptorer uden at skulle ændres kemisk i kroppen og er meget effektivt imod fine linier og rynker på huden, studierne er endnu ikke så talrige som for retinol. HPR findes bl.a. i A-vitamin cremen fra beautyspace der herudover indeholder det heller ikke irriterende A-vitamin Retinyl Palmitat. Læs også om RetinART her der udvindes fra alger. Flere producenter af A-vitamin cremer angiver ikke den præcise mængde i deres produkt. Nye regler omkring A-vitamin (vedtaget af EUs Videnskabelige Komité for forbrugersikkerhed) er at cremerne må indeholde max. 0,3% A-vitamin. I seriøst bedre hud Ansigtscremen er du sikret 0,3% fordelt på 0,15% HRP og 0,15% Retinyl Palmitat. Vi anbefaler også det samlede sæt fra Beautyspace, med serum, a-vitamin creme til natten og a-vitamin med solfaktor til dagen. Alle vores a-vitamin produkter finder du her Sådan bruger du A-vitamin hudpleje Man bør altid bruge A-vitamin creme af høj kvalitet, starte med hver 2. dag og efterhånden trappe op til hver dag hvis huden tåler det. Evt. efterfølgende smøre med en neutral natcreme. Hvis huden bliver rød, irriteret, klør, svir eller skaller er du gået for hårdt til den. Hold en pause med cremen, smør i dagene efter med rigeligt neutral fugtighedscreme, spørg evt. din hudlæge til råds hvis problemet fortsætter. I starten kan det være en god ide at anvende den hver 2. dag A-vitamin creme kan bruges omkring øjnene hvis du vælger en creme, der er særligt skabt til det sarte øjenområde. Både rynker (kragetæer) og mørke rande pga. tynd hud vil kunne bedres. Husk solcremen Det er desuden altafgørende med en god solcreme om dagen, gerne faktor 25-50, da effektiv A-vitamin øger hudens følsomhed for solen og da en del af anti-age også er at undgå rynker pga. solens stråler. Husk at den bedste medicin mod rynker er at beskytte sig for solen - året rundt. Du læste korrekt, hele året rundt. A-vitamin cremers virkning på huden Genopbygger ubalancer i huden både uren hud, rynker og tør hud. Mindsker størrelsen på de porer i huden der er ødelagt af bumser eller sol. Udglatter huden og gør den mere fyldig i overfladen ved at øge dannelsen af sunde celler og dermed også kollagen/bindevæv i dybden. Øger omsætningen af overfladeceller så huden forandres og repareres, fx. lysnes og udjævnes pigmentpletter. A-vitamin er dermed det mest effektive middel mod både bumser, rosacea og aldrende rynket hud plus det har en forebyggende effekt. Kombiner gerne en A-vitamin creme med en ansigtsyoga-rutine der også strammer huden op og øger blodgennemstrømningen så huden bliver mere sund at se på. A-vitamin cremen er et must i din daglige hudpleje og kan bruges i alle aldre, det gælder bare om at finde dit yndlingsprodukt og komme i gang med at bruge det. Mere information Hvor kan jeg finde A-vitamin i kosten ? A-vitamin produkter fra beautyspace Hvad er anti age sera ? Mere om Faceyoga Hold din hud smuk - husk at drikke vand Læs om Gladhud og vores hudlæger Tina her Her er vores hus i italien
Sandstrand eller skiferie ? Bliv klar til solens stråler
➜ Se vores produkter under artiklen Når du er på ski eller på stranden har din hud brug for mere fugt. Brug en lettere creme gerne med solfaktor. Hvis du skal opholde dig i solen (strand eller skiferie) skal du bruge en rigtig solfaktor minimum 15 i Danmark, dette for at forebygge forbrændinger, solskader, hudkræft, pigmentskader og ældet rynket hud. Der findes mange gode solcremer som alle har effekt. Den eneste medicinske lotion som har videnskabeligt dokumenteret effekt på forebyggelse af hudkræft (ikke melanom) er actinica lotion. Hvis du alligevel er uheldig at få mørke pigmenteringer i ansigtet er der hjælp at hente. Cremer med høj koncentration af A-vitamin som fx. Beauté Pacifiques Clinical serie (forhandles kun hos professionelle) hjælper mod pigmentskader og også fine linier, rynker og uren hud. Den bruges bedst om aftenen og helst om vinteren men kan ved behov også bruges om sommeren hvis man bruger effektiv solcreme om dagen. A-vitaminet øger hudens følsomhed for sol. Sørg for at drikke rigeligt med vand altid og især i sommermånederne. Hudsygdommen rosacea kan blusse op om sommeren. Her er solfaktor og skygge gode midler. Også acne kan blusse op, her kan anvendes milde renseprodukter til at holde porerne i huden rene f.eks. micellar water som renser uden at udtørre. Både rosacea og acne hud kan have gavn af A-vitamin creme. Eksemhud kan udtørre om sommeren og også rask hud kan få hård hud og revner især på hælene. Her er det vigtigt at bruge en fed creme til at blødgøre og forebygge. Nyd solen og det dejlige vejr. 😎☀️. Her er vores produkter til en tur i solen
Daglig hudpleje - vinter
Den daglige pleje af huden bør optimalt bestå af: Rens, Behandling, Fugt, Solbeskyttelse.
