FAQ – Gladhud.nu

Hudlæge på neutral baggrund - Set på gladhud

Hudlægens FAQ

ALLE DINE SPØRGSMÅL - BESVARET

Hudlæge Tina Holst vil her forsøge at svare på det ofte stillede spørgsmål om hudpleje samt hendes egne tips

Generel pleje af huden

Skal jeg virkelig bruge solcreme hele året?

Ja. UVA-stråler går igennem skyer og vinterlys og er den største årsag til for tidlig ældning. Brug en bredspektret SPF 30+ hver dag på ansigt, hals og håndrygge. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hvad-er-en-god-hudplejerutine

Hvorfor er det vigtigt at kende min hudtype?

Forkerte produkter er en af de hyppigste årsager til irritation, uren hud og for tidlig ældning. Når du kender din hudtype, rammer du rigtigt første gang. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/gennemgang-af-de-forskellige-hudtyper-og-deres-behandling

Påvirker sukker min hud?

Ja. Sukker og hvide kulhydrater gør hudens kollagen stift, hvilket giver tidligere rynker og mere uren hud. Hudlægens huskeregel er "hvidt er skidt". Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hudens-sode-fjende-sukker

Hvilken betydning har søvn for huden?

Huden reparerer sig selv om natten. Sluk skærmen en time før sengetid, drik ikke kaffe efter kl. 12, og gå i seng på faste tidspunkter. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/sov-godt

Acne og fedtet hud

Kan jeg bruge A-vitamin, når jeg har fedtet hud?

Ja. A-vitamin regulerer hudens talgproduktion og forebygger tilstoppede porer. Start med 1–2 aftener om ugen, og husk solcreme om dagen. Læs mere i artiklen
https://www.gladhud.nu/blogs/hudpleje/a-vitamin

Hvor ofte skal jeg vaske ansigtet, når jeg har uren hud?

Én gang om dagen med en mild rensegel er nok. Hvis du vasker oftere, tørrer huden ud og danner mere fedt, og så får du flere urenheder. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/news/teens-og-uren-hud

Hvordan undgår jeg ar efter bumser?

Pil ikke i bumserne, og rens makeup, solcreme og hårvoks af hver aften. Hvis en god rutine ikke har hjulpet efter cirka en måned, så søg professionel hjælp, før der kommer ar. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/losningen-pa-ar-efter-akne

Hvad hjælper på store porer?

Tre ingredienser gør den største forskel: salicylsyre renser porerne, niacinamid regulerer fedtet, og A-vitamin opbygger kollagen, så porerne ser mindre ud. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/losningen-pa-ar-efter-akne

Overgangsalder

Hvorfor ændrer huden sig i overgangsalderen?

Når østrogenniveauet falder, mister huden omkring 30 % af sit kollagen i de første fem år. Den bliver tyndere, tørrere og mindre spændstig. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/min-kamp-mod-overgangsalderen

Hvad kan jeg spise for at støtte huden?

C-vitamin fra bær, citrus og broccoli, omega-3 fra laks og valnødder og nok protein. Det er alt sammen byggesten til kollagen. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/min-kamp-mod-overgangsalderen

Hjælper det at drikke mere vand?

Ja, men drik jævnt over hele dagen. Elektrolytter, fx friskpresset citron og lidt salt i vandet, gør det lettere for kroppen at optage væsken. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/min-kamp-mod-overgangsalderen

Hvilken hudpleje skal jeg skifte til?

Vælg mere nærende pleje med fugt og fedt, og brug A-vitamin om natten for at stimulere kollagenet. Husk også kroppen, især lår og skinneben, som ofte bliver meget tørre. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hudlaege-der-er-et-omrade-pa-kroppen-vi-forsommer

Mine egne tips

Hvad bruger hudlægen selv hver morgen?

Rens, toner, C-vitamin-serum, fugtighedscreme og solcreme. Om sommeren kommer der faktor 50 ovenpå. Se hele min rutine i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hudlaegens-favoritter

Hvorfor bruger du C-vitamin under solcremen?

C-vitamin opbygger et lager af antioxidanter i huden, som styrker solcremens beskyttelse og giver en frisk glød. Jeg bruger det hele året. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/derfor-bor-du-bruge-c-vitamin-serum-sammen-med-solcreme-aret-rundt

Hvordan ser din aftenrutine ud?

Micellar water på en vatrondel uden vand og sæbe. Derefter serum og A-vitamin-creme, og olie ovenpå, når huden er ekstra tør. Se hele min rutine i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hudlaegens-favoritter

Hvad gør du selv mod stress?

Jeg har mediteret i mange år. En hurtig genvej til ro er én dyb indånding, lidt mere luft ind og så en lang, langsom udånding som et suk. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/rapport-fra-hudlaegernes-kongres

Daglig hudplejerutine

Hvad er en god basisrutine?

Tre trin: rens, toner og fugtighedscreme. Om morgenen afslutter du altid med solcreme. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hvad-er-en-god-hudplejerutine

Hvornår skal jeg bruge serum?

Serum lægges på ren hud før cremen. Vent et par minutter, så det kan trænge ind, før du lægger næste lag. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hvad-er-serum

Hvor ofte skal jeg eksfoliere?

1–2 gange om ugen, afhængigt af din hudtype. For meget eksfoliering irriterer huden, og husk solcreme bagefter. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/news/hvad-er-eksfoliering

Er SPF i min foundation nok?

Nej. Den mængde, man lægger på, giver aldrig den faktor, der står på pakken. Brug en rigtig solcreme, især hvis du bruger A-vitamin eller frugtsyrer. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hudpleje-produkterne-du-kan-bruge-forkert

Rød hud

Hvad skal jeg undgå at smøre på?

Brug aldrig binyrebarkhormon (steroidcreme) i ansigtet, da det kan forværre rosacea. Brug høj solfaktor hele året. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/rosacea

Hvordan renser jeg rød og sart hud?

Brug micellar water eller rensemælk på en vatrondel og ikke vand og sæbe. Undgå meget fede cremer og olier, som let irriterer rosaceahud. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/hudpleje-produkterne-du-kan-bruge-forkert

Må jeg bruge A-vitamin, når jeg har rosacea?

Ja, gerne om natten. A-vitamin beroliger huden og danner mere kollagen, så de røde kar bliver mindre synlige. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/rosacea

Hvad forværrer rød hud og rosacea?

Sol, alkohol (især rødvin), stærkt krydret mad, varme bade og pludselige skift fra kulde til varme. Stress spiller også en stor rolle. Læs mere i artiklen
Link: https://www.gladhud.nu/blogs/fra-hudlaegen/rosacea