Introduktion
A-vitamin er et essentielt fedtopløseligt vitamin, der understøtter sund hud, normalt syn og et stærkt immunforsvar. Det findes naturligt i fødevarer som gulerødder, spinat og lever, samt i hudplejeprodukter som retinol og Hydroxypinacolone Retinoate (HPR). A-vitamin cremer hjælper med at genopbygge huden, reducere rynker, udglatte hudoverfladen og bekæmpe akne. Ved brug af A-vitamin i hudpleje bør man starte gradvist og altid anvende solcreme, da A-vitamin øger hudens følsomhed over for solen.
Hvad er A-vitamin?
A-vitamin hjælper bl.a. kroppen med at sørge for sund hud, normalt syn og et godt immunforsvar. Det kan smøres på i form af creme eller indtages i kosten (læs mere om a-vitamin i kosten her).
A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin der findes i madvarer som rød/orange og mørkegrønne planter (fx. gulerod, peberfrugt, tomat, abrikos, spinat og melon) samt lever, fisk, mælkeprodukter og æg. Mængden af A-vitamin i huden falder med alderen og hudens udsættelse for sol.
Hvor finder jeg A-vitamin?
I hudplejeprodukter findes A-vitamin i flere forskellige formuleringer. Een af dem er det velundersøgte retinol, der er et flygtigt stof som kan irritere huden, hvis det bliver brugt forkert eller hvis huden ikke er vant til ingrediensen. Retinol skal i huden omdannes til retinolsyre som har samme gode effekt som all-trans-retinolsyre aka tretinoin.
Dette findes bl.a. i ECookings A-vitamin serum eller den populære Ansigtscremen fra Beautyspace og her
En nyere lovende formulering af A-vitamin er Hydroxypinacolone Retinoate (HPR) som også kaldes granaktiv Retinoid. Denne formulering af A-vitamin er mindre lokalirriterende end retinol og giver dermed mindre risiko for rødme, svie, afskalning og pigmenteringer i huden ved intensiv brug . Udover at være mindre lokalirriterende binder det direkte til hudens receptorer uden at skulle ændres kemisk i kroppen og er meget effektivt imod fine linier og rynker på huden, studierne er endnu ikke så talrige som for retinol. HPR findes bl.a. i Lucia Cares Rich Regenerative Face Cream eller i A-vitamin cremen fra beautyspace der herudover indeholder det heller ikke irriterende A-vitamin Retinyl Palmitat. Her er Beautyspaces Sampak
Flere producenter af A-vitamin cremer angiver ikke den præcise mængde i deres produkt. Nye regler omkring A-vitamin (vedtaget af EUs Videnskabelige Komité for forbrugersikkerhed) er at cremerne må indeholde max. 0,3% A-vitamin. I seriøst bedre hud Ansigtscremen er du sikret 0,3% fordelt på 0,15% HRP og 0,15% Retinyl Palmitat.
Vi anbefaler også det samlede sæt fra Beautyspace, med serum, a-vitamin creme til natten og a-vitamin med solfaktor til dagen.
Sådan bruger du A-vitamin hudpleje
Man bør altid bruge A-vitamin creme af høj kvalitet, starte med hver 2. dag og efterhånden trappe op til hver dag hvis huden tåler det. Evt. efterfølgende smøre med en neutral natcreme. Hvis huden bliver rød, irriteret, klør, svir eller skaller er du gået for hårdt til den.
Hold en pause med cremen, smør i dagene efter med rigeligt neutral fugtighedscreme, spørg evt. din hudlæge til råds hvis problemet fortsætter. I starten kan det være en god ide at anvende den hver 2. dag
A-vitamin creme kan bruges omkring øjnene hvis du vælger en creme, der er særligt skabt til det sarte øjenområde. Både rynker (kragetæer) og mørke rande pga. tynd hud vil kunne bedres.
Husk solcremen
Det er desuden altafgørende med en god solcreme om dagen, gerne faktor 30-50, da effektiv A-vitamin øger hudens følsomhed for solen og da en del af anti-age også er at undgå rynker pga. solens stråler.
Husk at den bedste medicin mod rynker er at beskytte sig for solen - året rundt. Du læste korrekt, hele året rundt.
A-vitamin cremers virkning på huden
- Genopbygger ubalancer i huden både uren hud, rynker og tør hud.
- Mindsker størrelsen på de porer i huden der er ødelagt af bumser eller sol.
- Udglatter huden og gør den mere fyldig i overfladen ved at øge dannelsen af sunde celler og dermed også kollagen/bindevæv i dybden.
- Øger omsætningen af overfladeceller så huden forandres og repareres, fx. lysnes og udjævnes pigmentpletter.
- A-vitamin er dermed det mest effektive middel mod både bumser, rosacea og aldrende rynket hud plus det har en forebyggende effekt.
Kombiner gerne en A-vitamin creme med en ansigtsyoga-rutine der også strammer huden op og øger blodgennemstrømningen så huden bliver mere sund at se på.
A-vitamin cremen er et must i din daglige hudpleje og kan bruges i alle aldre, det gælder bare om at finde dit yndlingsprodukt og komme i gang med at bruge det.
Mere information
- Hvor kan jeg finde A-vitamin i kosten ?
- A-vitamin produkter fra beautyspace
- Hvad er anti age sera ?
- Mere om Faceyoga
- Hold din hud smuk - husk at drikke vand
